אירובי דאנס הוא שילוב מושלם בין כושר גופני וריקוד, המציע דרך מהנה ואפקטיבית לשרוף קלוריות ולשפר את הבריאות הכללית. בואו נצלול לעולם המרתק של אירובי
שמעת על אפקט השריפה המאוחרת? מדובר בתהליך פיזיולוגי מלהיב שיכול להפוך את הגוף שלך למכונת שריפת קלוריות, לא רק בזמן האימון אלא גם במשך שעות
הטעמת שגרת אימונים היא דבר חשוב ללא קשר למין, גיל או מצב בריאותי. שגרת אימונים יכולה לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית שלנו, לסייע לנו לתפקודי
יש נשים שעבורן צמד המילים חדר כושר נשמע כמו בדיחה רעה, בעוד "שלרקוד כל הדרך לגוף החטוב" נשמע להן הרבה יותר קורץ. זה בסדר, לא
אימון 10 דקות ביום – בשיטת הטבטה האם אימון קצר של 10 דקות ביום יכול לעזור או לא, שאלה שאני נשאלת לא מעט, אז יצאתי
אימוני כוח ויתרונותיהם לא רק מועילים לבריאות העצם, אלא הופכים את הפעילות גופנית האירובית ליעילה יותר, מונעים פציעות וגורם לגוף להזדקן בחן. אם היית יודעת
מיכל אמדורסקי ומאיה מאמנת הכושר שלה , מחליטות לחסל את סוגיית “ההזנחה” ולתת פתרון לנשים עסוקות שרוצות גוף חטוב
אימון Hiit שראשי התיבות שלו הם High Intensity Interval Training הוא אימון בעצימות גבוהה אשר מוגדר כפרצים של פעילות גופנית קצרה, אינטנסיבית, בשילוב של מנוחות קצרות. אימונים אינטנסיביים