אימוני כוח ויתרונותיהם
לא רק מועילים לבריאות העצם, אלא הופכים את הפעילות גופנית האירובית ליעילה יותר, מונעים פציעות וגורם לגוף להזדקן בחן. אם היית יודעת שפעילות גופנית יכול לסייע לבריאות הלב , לשפר את שיווי המשקל שלך, לחזק את העצמות והשרירים ולעזור לך לרדת במשקל, תוך שהיא גורמת לך להיראות ולהרגיש טוב יותר, האם זה לא היה גורם לך לשקול להכניס אותה לחייך ?
אימוני כוח ושיפור איכות החיים
אימוני כוח יכולים לסייע לך לחזק את רמת הכושר שלך ואת שרירי הגוף. היתרון הזה הוא הברור מאליו, אבל בטח שאסור להתעלם ממנו. הכוח של השרירים שלנו הוא חשוב וחיוני לנו, על מנת שנוכל להקל על הדברים הבסיסיים ביותר שאנחנו עושים ביום יום שלנו אימונים אירוביים כמו ריצה, הליכה מהירה, רכיבה או קיק בוקס במכון הכושר ידועים כיעילים מאוד כדי לסייע לגוף שלנו לשרוף קלוריות ולהשיל את הקילוגרמים העודפים. אבל אימוני כוח גם מסייעים לאותה מטרה גם אם לא באופן ישיר באימון עצמו.
מיכל אמדורסקי היא היזמית והפנים שמאחורי ShapeUp — שיטת האימונים הביתית לנשים עסוקות. אחרי הלידה השלישית, בגיל 40, היא חיפשה דרך להתאמן שבאמת מתאימה לחיים אמיתיים: בלי חדר כושר, בלי שעות פנויות ובלי מבטים. מתוך החיפוש הזה נולדה שיטת ה-10 דקות, שאותה פיתחה יחד עם מאיה תדהר, מאמנת כושר מוסמכת. מאז מיכל מלווה נשים רבות בכל גיל ובכל רמת כושר — מאמהות טריות ועד נשים בגיל המעבר — בדרך לגוף חזק ובריא, מהבית ובקצב שלהן. היא מאמינה שכל אישה ראויה להרגיש טוב עם עצמה, בלי שיפוט ובלי תירוצים.
