מאחורי כל המלצה כאן עומדת אישה אמיתית. נשים עסוקות, אמהות, נשים שכבר ניסו הכול והרגישו שזה לא בשבילן — ובכל זאת מצאו דרך לחזור לעצמן עם ShapeUp, מהבית, בלי חדר כושר ובלי שיפוטיות.
אני יודעת כמה קשה לסמוך על עוד הבטחה. לכן בחרתי לתת לנשים עצמן לדבר. הסרטונים, הצילומים והמילים שתמצאי כאן הם שלהן, במילים שלהן.
- עדויות וידאו של נשים שעברו את המסע ב-ShapeUp
- צילומי מסך של המלצות אמיתיות שקיבלתי לאורך הדרך
- ראיונות מהתקשורת על השיטה
הן מספרות בעצמן 🎥
אין כמו לשמוע את זה ישירות. שתי הנשים האלה הסכימו לשתף את החוויה שלהן מול המצלמה — כל אחת מהבית שלה, מהמקום האמיתי שלה.
המלצות שקיבלתי לאורך הדרך 💬
אלה הודעות וצילומים אמיתיים שנשים שלחו לי. שמרתי אותם כי כל אחד מהם מזכיר לי בשביל מה אני עושה את זה.
ראיונות מהתקשורת 📺
לאורך הדרך זכיתי לספר על השיטה גם בתקשורת. הנה שני ראיונות שבהם הסברתי איך זה עובד ולמה דווקא מהבית.
קצת רקע על הדרך 🌸
אני מיכל, המייסדת של ShapeUp ומי שעומדת מאחורי הקהילה הזאת. אם בא לך להכיר את הסיפור והגישה מקרוב, אפשר לקרוא עליי כאן בעמוד עליי.
השיטה בנויה על אימונים קצרים מהבית, בלי ציוד מסובך ובלי חדר כושר. אם את רוצה להבין את התמונה המלאה, ריכזתי הכול במדריך הירידה במשקל לנשים וגם באוסף האימונים הביתיים לנשים.
כל אישה כאן התחילה בדיוק מאיפה שאת נמצאת עכשיו. זה כל הקסם.
רוצה להיות העדות הבאה?
גם המסע שלך יכול להתחיל היום — מהבית, בקצב שלך, בלי שיפוטיות.
מיכל אמדורסקי היא היזמית והפנים שמאחורי ShapeUp — שיטת האימונים הביתית לנשים עסוקות. אחרי הלידה השלישית, בגיל 40, היא חיפשה דרך להתאמן שבאמת מתאימה לחיים אמיתיים: בלי חדר כושר, בלי שעות פנויות ובלי מבטים. מתוך החיפוש הזה נולדה שיטת ה-10 דקות, שאותה פיתחה יחד עם מאיה תדהר, מאמנת כושר מוסמכת. מאז מיכל מלווה נשים רבות בכל גיל ובכל רמת כושר — מאמהות טריות ועד נשים בגיל המעבר — בדרך לגוף חזק ובריא, מהבית ובקצב שלהן. היא מאמינה שכל אישה ראויה להרגיש טוב עם עצמה, בלי שיפוט ובלי תירוצים.
