פלאנק: למה הוא פשוט אולטימטיבי לחיטוב ? 08/02/2021 אין תגובות פלאנק באנגלית הוא קרש. והוא למעשה תרגיל פשוט ויעיל אשר עובד על משקל גוף והוא אינו דורש ציוד. זה תרגיל בטן סטטי שניתן לבצע כמעט בכל קרא עוד »