פלנק

פלאנק: איך מבצעים את התרגיל ולמה הוא אולטימטיבי לחיטוב ?

פלאנק באנגלית הוא קרש. והוא למעשה תרגיל פשוט ויעיל אשר עובד על משקל גוף והוא אינו דורש ציוד. זה תרגיל…

Read More »